Hechtingsproblemen, bindingsangst en verlatingsangst

Een kind heeft fysieke behoeften (eten, slaap, onderdak) en emotionele behoeften (liefde, warmte, steun, veiligheid, zorg en aanraking). We hebben allemaal behoefte aan genegenheid en om gezien te worden door mensen waarbij jij je veilig voelt. Als je ouders tijdens je kindertijd te vaak niet emotioneel beschikbaar waren, dan kun je onveilig gehecht of onthecht raken. Hechtingsproblemen kunnen zich op vele manieren uiten, maar bindingsangst en verlatingsangst zijn twee voorbeelden van klachten die hieruit voortkomen..

Maar wat is hechting eigenlijk?

Met hechting bedoelen we de band tussen jou en je ouders of verzorgers. Misschien waren jouw ouders of verzorgers vaak negatief in het contact, niet aanwezig op cruciale momenten, hadden ze psychische problemen, waren ze zelf onveilig gehecht, overbezorgd, of was er sprake van verwaarlozing of mishandeling. Als hechting niet goed verloopt spreken we van onveilige hechting. Het kan zijn dat jij hierdoor problemen ervaart en merkt dat het invloed heeft op jouw zelfbeeld en hoe je met vriendschappen en relaties omgaat.

We onderscheiden vier hechtingsstijlen

• Je bent empathisch
• Je weet wanneer en hoe je compromissen moet sluiten
• Je bent eerlijk en recht door zee
• Je respecteert grenzen
• Je hebt vertrouwen in anderen
• Je kunt het zonder problemen oneens zijn met anderen
• Je bent niet bang om je gevoelens te tonen
• Je geniet van de vrijheid om je eigen passies na te jagen
• Je waardeert de mening en autonomie van je partner

• Je hebt moeite om anderen te vertrouwen
• Je hebt een lage eigenwaarde
• Je bent bang dat je partner (of vrienden) je in de steek laten
• Je bent afhankelijk in relaties
• Je moet regelmatig gerustgesteld worden dat mensen om je geven
• Je bent gevoelig voor de acties en stemmingen van je partner (of vrienden)

• Je vermijdt fysieke aanraking
• Je vermijdt oogcontact
• Je vraagt nooit of zelden om hulp
• Je hebt moeite met het tonen of voelen van jouw emoties
• Je vindt fysieke nabijheid en aanraking ongemakkelijk
• Je kunt je partner ervan beschuldigen te aanhankelijk of gehecht te zijn
• Je gevoel van persoonlijke onafhankelijkheid en vrijheid is belangrijker dan partnerschap

• Je bent niet goed in het reguleren van jouw emoties
• Je bent op zoek naar extreme nabijheid of extreme afstand, daar zit niets tussenin
• Je bent bang om verlaten te worden
• Je hebt een laag zelfbeeld
• Je bent bang voor emotionele intimiteit

Weer leren en durven verbinden

Samen gaan we kijken wat de oorzaak is van jouw hechtingsprobleem en daar gaan we mee aan de slag. In de therapie gaan we ervoor zorgen dat je de bron van je pijn of angst gaat herkennen zodat je die kunt plaatsen. Onderdeel is ook traumaverwerking. Met als doel dat je weer in verbinding komt met jezelf en uiteindelijk zonder angst een verbinding aan kunt gaan met anderen.